हम अपने शरीर का फैट कैसे कम कर सकते है?
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Danish Ansari
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मेरा नाम Danish Ansari है और में सहारनपुर, उत्तर प्रदेश, इंडिया का रहने वाला हू और एक स्टूडेंट हू। में इस वेबसाइट पर आपको सभी तरह के सवालों के जवाब देने वाला हू।
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Answer ( 1 )
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फैट को कम करना हमेशा से ही मुश्किल काम होता है क्योकि जितनी आसानी से हम फैट को चडा सकते हैं उस को उतारने मे बहुत ज़्यादा मेहनत लगती है।
HindiTeam के माध्यम से में आपके साथ कुछ ऐसे तरीके शेयर करने वाला हू जिस की मदद से आप अपना फैट कम भी कर सकते हो और खत्म भी।
1. Exercise कीजिए।
Exercise बहुत ज़्यादा फ़ायदेमंद चीज होती है अगर आप एक मोटे इंसान है तो आप को कम से कम भी 1 घंटा रोज आना Exercise करनी होगी।
इसके लिए चाहिए तो आप कोई GYM मे चले जाए क्योंकि वहां पर जो Trainer होगा वह आपको अच्छे से मदद कर सकता है या फिर आप खुद से घर पे ही कर सकते हैं।
में आपको सलाह देना चाहूंगा कि आप GYM जाए क्योंकि अक्सर हम लोग घर पे सही से Workout करना पसंद नहीं करते हैं।
2. सुबह को रोज आना नीबू-पानी पिए।
नीबू-पानी आपका फैट कम करने मे बहुत मदद करता है क्योकि यह आपके पैट मे जाकर के फालतू फैट को काटकर के उसे खत्म कर देता है।
आप अगर नीबू-पानी का सेवन करना चाहते हैं तो आप सुबह को उठने के तुरंत बाद पिए और कम से कम 15 दिन तक ऐसे ही कीजिए।
हमे उम्मीद है कि 15 दिन में आपको रिजल्ट मिलना शुरू हो जाएगा और फिर आप अच्छे से इसको तब तक कीजिए जब तक कि आपको यह न लगने लगे कि आपका वजन कम हो गया है।
3. अपने खाने पर नियंत्रण रखे।
आप ज़्यादा से ज़्यादा कोशिश कीजिए कि आप वह चीज़े खाए जिनके अंदर कम कैलरी और प्रोटीन होता है। इसके अलावा थोड़ा खाए क्योंकि जब आप थोड़ा खाएगे और ऐसी चीज़े सेवन करेंगे जो फैट नहीं बढ़ाती है तो फिर आप का वजन स्थिर रहेगा।
अगर आप ऊपर दी हुई तीनों टिप्स को फालो करेंगे तो हम उम्मीद करते हैं कि आप बहुत तेजी के साथ अपना फैट कम कर सकते हैं और अपनी जिंदगी अच्छी कर सकते हैं तो बस अब आपको खूब मेहनत करनी होगी।